Group X Premium好評不斷!

RF健身房課表

分享

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin

      【Group X Premium好評不斷!第二波更多人氣課程同步上線】

加開TRX懸吊式訓練、Functional Training 功能性身體重量訓練
新增東東、璇璇、Eva、小冰等四位老師

與Mimi林、Chi、阿溎等RF健身專業師資群
為會員們共同打造更全方位的團課挑戰!

小班制的深度貼身教學
每週高達10堂不同進階訓練課程任你選
想了解更多Group X Premium的課程詳情?
馬上洽詢現場櫃檯人員!

全方位的進階團課Group X Premium包含了:

功能性身體重量訓練Functional T training
回歸自身的徒手功能訓練,學習並感知身體的使用。

利用自身重量加上功能性的動作搭配,找回自主的控制權讓身體更強健,

同時也更能幫助我們在日常生活中面對一切都動作需求。

TRX 懸吊式訓練
全身性的肌力訓練,調整傾斜角度或姿勢來控制運動強度。

不只訓練到深層肌肉,對肌肉的激活效果比在平面上施行肌力訓練好。

操作TRX更需要全身的肌肉一起參與,也同時具備心肺功能的訓練量。

魅力壺鈴Kettlebell
壺鈴對於推、舉、提、拋等動作利用其慣性作為訓練原理。
注重於功能性和全身性運動的基本訓練
是非常有效率、相對省時的全身性訓練。
同時可刺激生長激素的脂肪燃燒效應,打造極佳的燃脂效果

美體空瑜Aerial Yoga
又稱高空瑜伽,結合瑜伽及Pilates的運動,
主要藉助吊布做出多項看似高難度的伸展動作,
相對於一般瑜伽空瑜有吊布搭配倒吊及延伸動作都能更容易做到。

拳擊對戰 Kick Boxing
拳擊對戰課,是一項拳腳併用的體能訓練課
學員會戴上拳擊手套及踢靶來實戰操作對打的速度及力道。
結合格鬥實戰技能,泰拳的肘膝,拳擊的打法,空手道的爆發力。
最後加入拳擊手的體能訓練,非常適合初中階學員參與。

更多最新消息

最新活動消息

三劑疫苗公告

【三劑疫苗公告】

自111年5/27起
為因應政府政策,入場請配合提供疫苗證明登記
完成施打三劑疫苗者,非運動期間則須配戴口罩
未滿三劑者可開放入場,但須全程配戴口罩

在運動增進自己健康與免疫力的同時
尚未打滿三劑疫苗的夥伴們
還是需要跟小編一起時時戴好口罩
保護自己的同時也保護我們最愛的大家!

最新活動消息

防疫公告

為配合中央疫情指揮中心政策
即日起 2022/04/22(五)
進入場館需出示 疫苗相關證明文件

除了來RF與我們一起運動變得更健康之外
施打第三劑疫苗也是替我們設立安全保護的一道防線
保護自身的同時也可保護身邊的人

讓我們一起守護彼此的健康
一起快樂地運動吧 !

A Better You
更好的你

全新健身旗艦會館 免費參觀

教練解說健身器材使用

預約參觀

請留下您的聯絡方式,我們將有專人於24小時之內與您聯繫

※您同意提供個人資料予Routine Fitness為活動資訊通知範圍內之蒐集處理及利用,除非事先經過您的同意,Routine Fitness不會將這些個人資料提供給任何第三人,或移作其他目的使用。