Group X Premium好評不斷!

RF健身房課表

分享

Share on facebook
Share on google
Share on twitter
Share on linkedin

      【Group X Premium好評不斷!第二波更多人氣課程同步上線】

加開TRX懸吊式訓練、Functional Training 功能性身體重量訓練
新增東東、璇璇、Eva、小冰等四位老師

與Mimi林、Chi、阿溎等RF健身專業師資群
為會員們共同打造更全方位的團課挑戰!

小班制的深度貼身教學
每週高達10堂不同進階訓練課程任你選
想了解更多Group X Premium的課程詳情?
馬上洽詢現場櫃檯人員!

全方位的進階團課Group X Premium包含了:

功能性身體重量訓練Functional T training
回歸自身的徒手功能訓練,學習並感知身體的使用。

利用自身重量加上功能性的動作搭配,找回自主的控制權讓身體更強健,

同時也更能幫助我們在日常生活中面對一切都動作需求。

TRX 懸吊式訓練
全身性的肌力訓練,調整傾斜角度或姿勢來控制運動強度。

不只訓練到深層肌肉,對肌肉的激活效果比在平面上施行肌力訓練好。

操作TRX更需要全身的肌肉一起參與,也同時具備心肺功能的訓練量。

魅力壺鈴Kettlebell
壺鈴對於推、舉、提、拋等動作利用其慣性作為訓練原理。
注重於功能性和全身性運動的基本訓練
是非常有效率、相對省時的全身性訓練。
同時可刺激生長激素的脂肪燃燒效應,打造極佳的燃脂效果

美體空瑜Aerial Yoga
又稱高空瑜伽,結合瑜伽及Pilates的運動,
主要藉助吊布做出多項看似高難度的伸展動作,
相對於一般瑜伽空瑜有吊布搭配倒吊及延伸動作都能更容易做到。

拳擊對戰 Kick Boxing
拳擊對戰課,是一項拳腳併用的體能訓練課
學員會戴上拳擊手套及踢靶來實戰操作對打的速度及力道。
結合格鬥實戰技能,泰拳的肘膝,拳擊的打法,空手道的爆發力。
最後加入拳擊手的體能訓練,非常適合初中階學員參與。

更多最新消息

最新活動消息

Routine Fitness 健身房農曆春節異動公告

Routine Fitness 春節營業不打烊! 過年放假七天你還在擔心嗎? 擔心大魚大肉壞了你一年辛苦累積的成果嗎? 教室團體課程 除夕2021/01/11下午三點後停課 初四2021/01/15恢復正常教室團體課程 吃飽飽也要動一動!健健康康度過一整年! 24小時營業全年無休!Routine Fitness陪你度過快樂農曆年

最新活動消息

Routine Fitness 牛年迎財神!財到福到〜雙喜臨門

即日起至2021/02/28 牛年迎財神!財到福到〜 雙喜臨門,價值5600元的RF財福卡等你拿 新加入會員→可以三張財卡(不可累加)及集點卡乙張 擁有教練課程→可以三張福卡(不可累加)及集點卡乙張 集點贈品拿不完!就算集一點也能換贈品! 2021快帶健康給您的親朋好友 健康福利金價值$ 56,000! 更多詳情請洽現場服務人員 活動規則- ◆會員親友獨享,限使用一次,兌換期限為會員入會起1個月內。 ◆有效期間內至RF購買2年以上新會籍即可兌換, ◆兌換 後本券由RF工作人員回收。◆RF保有此券相關規定之最終解釋權。◆本票禁止販售,遺失或逾期恕不 補發。

A Better You

全新健身旗艦會館 免費參觀

教練解說健身器材使用

預約參觀

請留下您的聯絡方式,我們將有專人於24小時之內與您聯繫

※您同意提供個人資料予Routine Fitness為活動資訊通知範圍內之蒐集處理及利用,除非事先經過您的同意,Routine Fitness不會將這些個人資料提供給任何第三人,或移作其他目的使用。