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該設備具高解析度 捕捉動態動作,從而得出運動機能測試結果

包括身體主要關節:肩、肘、髖、膝、踝 的 靈活性、穩定性、動作姿勢協調度、身體對稱性…等幾個運動學中影響運動能力的重要指標

針對每一項測試結果,系統都會標記出有問題的身體區域,給出參考分數供參考
幫助運動者建立更有針對性、量身打造的長期訓練計劃
並透過定期掃描,觀察運動者隨時間的進展
歡迎親至預售會場體驗,或來電預約02-2552-3000。

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TRX懸吊式訓練器材

「TRX」是一種懸吊式的全身性瘦身運動。 英文為“T”otal body “R”esistance e“X”ercise,直譯的話就是全身性抗阻力訓練,也可稱為《懸吊訓練系統》為了克服繩子帶給身體的不穩定性,你必須啟動全身肌肉、懂得運用各部位去穩住身體,因此能召喚身體的深層肌肉,讓你爆汗燃脂。

ViPR 核心肌群訓練器材

俗稱火箭筒的VIPR的能量筒,健身愛好者喜歡它不是沒有道理,這一根看似簡單的能量管,擁有9000種不同的練習,而且還適合各個水平階段的訓練者。健身愛好者可以利用它做各種動作,如旋轉、搬運、提舉、踏步、扭腰、投擲、滾動等全身性的運動,可以鍛鍊全身核心肌群,提高核心肌群的穩定性。還可以鍛鍊肌肉的柔軟度、平衡感和雕塑肌肉線條。同時它還可以兼顧力量和耐力兩大功能。

Crossfit 全身多功能性綜合訓練

CrossFit訓練模式多種多變化,並將其分為經典九大項:Heavy Day(大重量訓練日)、Long Duration Workout(持續時間長的訓練)、Task Priority Workout(任務優先的訓練)、Time Priority Workout(時間優先的訓練)、For Time(計時訓練)、For Reps/Sets(次數/組數訓練)、AMRAP(最高次數/組數訓練)、EMOM(每一分鐘模式)、Ladder(台階模式)這9種項目,而在訓練過程最常見的健身器材有槓鈴、TRX、吊環、跳箱、戰繩、藥球、壺鈴、繩梯等,這些都是在訓練菜單上不可或缺的器材。

Cardio 心肺有氧運動

有氧運動能增加心臟、肺臟和肌肉的負荷能力,增加氧氣需求量、升高心跳速率及血壓,腦內啡也會因此產生,精神變愉悅,所以有氧運動不僅可以降低心血管疾病的罹患機率、減緩老化,增加細胞含氧量、讓你看起來更年輕,更是紓壓的好方法。

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一對一私人教練課程

透過專業健身教練的分析,規劃一份專屬的健身計畫,根據每個人的身體狀況,詳細調整動作,以達到最佳運動表現及減少受傷的風險,此外,教練也會進一步了解學生的飲食攝取狀況,並給予適當的建議,特別是在瘦身計畫陷入停滯的情況下,私人教練可為您更有效率的突破目標,達成健美體態。

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Studio 團體課程

Studio 團體課程,包含了瑜珈、舞蹈、拳擊有氧等各式健身課程。

Selectorized Equipment 插銷重訓

輔助新手使用者學習單一部位訓練之固定器材,起始阻力低,令初學者也能輕鬆上手,無論是低中高各強度,皆可藉由插銷式器材達成目標,可自由選擇訓練阻力省略繁雜的起始設定程序,擁有操作簡易的特性。

Weights Machine
重訓器材

利用固定移動軌道,針對特定肌群進行訓練,亦設有安全裝置能降低危險發生的機率,可以先利用固定的運動方向,感受肌肉收縮、學習如何施力。在風險較低、給予更大負荷的情況下,使用機械式器材訓練目標肌群。

Boxing 拳擊格鬥課程

拳擊幾乎是全身性的運動,基本的移動是訓練反應、心肺;出拳的力道、速度和準度考驗你的肌耐力,而重心的穩定更是考驗核心肌群。不僅如此,拳擊除了以上各肌群的鍛鍊、可以大量消耗熱量的運動外,還可以學習基本的防身技巧。