重慶北頂級健身房
 全場使用美國製健身器材

獨家限量優惠

創始會員招募中

開始預售

A Better You

交通便利

地址

台北市大同區重慶北路一段1號之1

與我們聯絡

Phone : 02-2552-3000

Email : vip@routinefitness.com.tw

開放時間

全年無休

環境

獨家
限量優惠

創始會員招募中

Play Video

Routine Fitness 擁有全台唯一
TRX MAPS 動態分析大師

M:關節靈活性 
A:肌肉使用分析 
P:姿勢分析 
S:動作、關節、肌肉對稱性

該設備具高解析度 捕捉動態動作,從而得出運動機能測試結果

包括身體主要關節:肩、肘、髖、膝、踝 的 靈活性、穩定性、動作姿勢協調度、身體對稱性…等幾個運動學中影響運動能力的重要指標

針對每一項測試結果,系統都會標記出有問題的身體區域,給出參考分數供參考
幫助運動者建立更有針對性、量身打造的長期訓練計劃
並透過定期掃描,觀察運動者隨時間的進展
歡迎親至預售會場體驗,或來電預約02-2552-3000。

Check out our social media

Join for the most updated advantage

頂級健身器材

Lifefitness、Hammer strength

專業課程

TRX 懸吊式訓練器材

「TRX」是一種懸吊式的全身性瘦身運動。英文為“T”otal body “R”esistance e“X”ercise ...
NEW

ViPR 核心肌群訓練器材

旋轉、搬運、提舉、踏步、扭腰、投擲、滾動等全身性的運動,可以鍛鍊全身核心肌群 ...

Crossfit 全身多功能性綜合訓練

最常見的健身器材有槓鈴、TRX、吊環、跳箱、戰繩、藥球、壺鈴、繩梯等 ...
HOT

Cardio 心肺有氧運動

有氧運動能增加心臟、肺臟和肌肉的負荷能力,增加氧氣需求量、升高心跳速率及血壓 ...

Personal Training
一對一私人教練課程

透過專業分析,規劃一份專屬的健身計畫,根據每個人的身體狀況,詳細調整動作 ...
HOT

Group X Classes
Studio 團體課程

Studio 團體課程,包含了瑜珈、舞蹈、萊美、拳擊有氧等各式健身課程 ...

Selectorized Equipment
插銷重訓

輔助新手使用者學習單一部位訓練之固定器材,起始阻力低,令初學者也能輕鬆上手 ...

Weights Machine 重訓器材

利用固定移動軌道,針對特定肌群進行訓練,亦設有安全裝置能降低危險發生的機率 ...

Boxing 拳擊格鬥課程

拳擊的移動能訓練反應、心肺;出拳的力道、速度和準度考驗你的肌耐力 ...

COMING SOON

獨家限量優惠:創始會員招募中

為了提供您絕佳健身環境,我們使用「美國製」的美國健身器材兩大品牌:《LIFE FITNESS》《HAMMER STRENGTH》。

600坪大型健身場地,五星級健身器材,等您來體驗。

創始會員招募中,預售期間,獨家優惠,名額有限。免費諮詢,就是現在!

好康說不完

© 2019 All rights reserved

預約參觀

請留下您的聯絡方式,我們將有專人於24小時之內與您聯繫

※您同意提供個人資料予Routine Fitness為活動資訊通知範圍內之蒐集處理及利用,除非事先經過您的同意,Routine Fitness不會將這些個人資料提供給任何第三人,或移作其他目的使用。

TRX懸吊式訓練器材

「TRX」是一種懸吊式的全身性瘦身運動。 英文為“T”otal body “R”esistance e“X”ercise,直譯的話就是全身性抗阻力訓練,也可稱為《懸吊訓練系統》為了克服繩子帶給身體的不穩定性,你必須啟動全身肌肉、懂得運用各部位去穩住身體,因此能召喚身體的深層肌肉,讓你爆汗燃脂。

ViPR 核心肌群訓練器材

俗稱火箭筒的VIPR的能量筒,健身愛好者喜歡它不是沒有道理,這一根看似簡單的能量管,擁有9000種不同的練習,而且還適合各個水平階段的訓練者。健身愛好者可以利用它做各種動作,如旋轉、搬運、提舉、踏步、扭腰、投擲、滾動等全身性的運動,可以鍛鍊全身核心肌群,提高核心肌群的穩定性。還可以鍛鍊肌肉的柔軟度、平衡感和雕塑肌肉線條。同時它還可以兼顧力量和耐力兩大功能。

Crossfit 全身多功能性綜合訓練

CrossFit訓練模式多種多變化,並將其分為經典九大項:Heavy Day(大重量訓練日)、Long Duration Workout(持續時間長的訓練)、Task Priority Workout(任務優先的訓練)、Time Priority Workout(時間優先的訓練)、For Time(計時訓練)、For Reps/Sets(次數/組數訓練)、AMRAP(最高次數/組數訓練)、EMOM(每一分鐘模式)、Ladder(台階模式)這9種項目,而在訓練過程最常見的健身器材有槓鈴、TRX、吊環、跳箱、戰繩、藥球、壺鈴、繩梯等,這些都是在訓練菜單上不可或缺的器材。

Cardio 心肺有氧運動

有氧運動能增加心臟、肺臟和肌肉的負荷能力,增加氧氣需求量、升高心跳速率及血壓,腦內啡也會因此產生,精神變愉悅,所以有氧運動不僅可以降低心血管疾病的罹患機率、減緩老化,增加細胞含氧量、讓你看起來更年輕,更是紓壓的好方法。

Personal Training
一對一私人教練課程

透過專業健身教練的分析,規劃一份專屬的健身計畫,根據每個人的身體狀況,詳細調整動作,以達到最佳運動表現及減少受傷的風險,此外,教練也會進一步了解學生的飲食攝取狀況,並給予適當的建議,特別是在瘦身計畫陷入停滯的情況下,私人教練可為您更有效率的突破目標,達成健美體態。

Group X Classes
Studio 團體課程

Studio 團體課程,包含了瑜珈、舞蹈、拳擊有氧等各式健身課程。

Selectorized Equipment 插銷重訓

輔助新手使用者學習單一部位訓練之固定器材,起始阻力低,令初學者也能輕鬆上手,無論是低中高各強度,皆可藉由插銷式器材達成目標,可自由選擇訓練阻力省略繁雜的起始設定程序,擁有操作簡易的特性。

Weights Machine
重訓器材

利用固定移動軌道,針對特定肌群進行訓練,亦設有安全裝置能降低危險發生的機率,可以先利用固定的運動方向,感受肌肉收縮、學習如何施力。在風險較低、給予更大負荷的情況下,使用機械式器材訓練目標肌群。

Boxing 拳擊格鬥課程

拳擊幾乎是全身性的運動,基本的移動是訓練反應、心肺;出拳的力道、速度和準度考驗你的肌耐力,而重心的穩定更是考驗核心肌群。不僅如此,拳擊除了以上各肌群的鍛鍊、可以大量消耗熱量的運動外,還可以學習基本的防身技巧。